Hozzávalók: alap: 100g kókusreszelék 160 g nyers datolya 2 ek őrölt lenmag közepe: 70g datolya 60 g kókuszreszelék 1-2 ek kókuszolaj Raffaello krém (teteje): 350 g kesudió 150-200g kókuszreszelék (attól függ ki mennyire szereti a kókuszt) 200g kókuszolaj (+ha édesebben szeretnéd 50 g eritritol.) Elkészítés: A datolya fontos. Nem lehet a bolti aszalt datolyából készíteni,… Nyers vegán Raffaello torta olvasásának folytatása
Kategória: Uncategorized
Céklás csokitorta recept
Hozzávalók: torta: 2 nagyobb cékla (kb 600g) 150 gluténmentes lisztkeverék 80 g eritritol 45g kakaópor 30 g citromlé 150 g langyos víz 1kk szódabikarbóna csokimáz: 2ek kókuszolaj 20 kakaóvaj 4ek kakaópor A céklákat megmosom, meghámozom és apróra vágom, majd 40 perc alatt puhára főzöm. Utána aprítógépben péppé zúzom. A 250 g gluténmentes liszthez adom a… Céklás csokitorta recept olvasásának folytatása
Ajvár recept
Hozzávalók: 5db nagyobbpiros kaliforniai , vagy kápiapaprika 50 dkg paradicsom 1 fej fokhagyma 1db nagyobb padlizsán kb 700g 2 fej vöröshagyma 1 dl olivaolaj 2kk szárított csombor 2kk kakukkfű 2kkrozmaring 2kk tandori masala (a chili miatt) só bors A padlizsánt megszurkáljuk, majd 180 fokra előmelegített sütőben kb. 40-50 perc alatt puhára sütjük. A már sülő… Ajvár recept olvasásának folytatása
Almás-Mákos NYERS-VEGÁN torta
Hozzávalók: Alsó réteg: 5ek mák (tetszés szerint édesíthető) 5 ek reszelt fahéjas alma 4 ek puffasztott amarant 2kk útifűmaghéj 2ek kókuszolaj Középső réteg: 2db alma 3kk útifűmaghéj 4kk kókuszolaj + 1,5 dl víz fahéj 2 ek reszelt fahéjas alma Felső réteg: 4-5 ek mák (tetszés szerint édesíthető) 4 kk útifűmaghéj fél citrom leve 2 kk… Almás-Mákos NYERS-VEGÁN torta olvasásának folytatása
Gazpacho (hideg spanyol zöldségleves)
hozzávalók: 50 dkg érett paradicsom 2 dl paradicsomlé 2 db zöld kaliforniai paprika 10 dkg kígyóuborka 2 szál újhagyma 3 gerezd fokhagyma 3 evőkanál lime lé 2 dl olívaolaj 1 dl almaecet 5 dl víz só bors oregánó Elkészítés: A paradicsomokat és az uborkát megmossuk és apróra vágjuk . A kaliforniai paprikát megmossuk, felaprítjuk.… Gazpacho (hideg spanyol zöldségleves) olvasásának folytatása
Egyszerű hummusz recept
Hozzávalók: 250 g csicseriborsó (szárított vagy konzerv) 1ek tahini 2 kk tandori masala 1.5 ek olívaolaj 2kk őrölt édeskömény 2kk pirospaprika örlemény 2 kk só bors Néhányszor mossuk át jó alaposan a csicseriborsót, és tiszta vízben egy éjszakán át áztassuk. Hagyjunk elég vizet a tálban a csicseriborsón, mert a víz nagy részét fel fogja szívni az… Egyszerű hummusz recept olvasásának folytatása
Mielőtt elkezdenél mozogni/változni.
Mielőtt belevágnál bármilyen mozgásformába hasznos lenne tisztázni magadban pár dolgot. A számomra legfontosabb 5 pontot gyűjtöttem össze a tapasztalataim alapján. 1.Először is a legfontosabb az, hogy szeresd és elfogadd önmagad úgy ahogy vagy. Enélkül nem fog menni a változás. 2.Sose akarj úgy kinézni, mint más és semmiképpen se hasonlítsd össze magad más emberrel. Mindenki teljesen… Mielőtt elkezdenél mozogni/változni. olvasásának folytatása
Hagymás tök Saláta Ágyon
hozzávalók: -közepes tök -1 nagyobb fej édes hagyma -friss petrezselyem -só fűszerek: -tandori masala -gyömbér -piros paprika + végén oregánó saláta ágy: -fél fej jégsaláta -egy marék vegyescsíra -olívaolaj + a végén a tetejére lenmagot szórtam A hagymát és a tököt kockára vágom. Egy serpenyőben kókuszolajon összesütöm, fűszerezem. Hozzáadom a friss petrezselymet, majd jól összekeverem,… Hagymás tök Saláta Ágyon olvasásának folytatása
BBG1- round1- round2- 24 hét tapasztalatai:
BBG1- round1- round2- 24 hét tapasztalatai: A kis bejegyezésem a 24 heti BBG tapasztalataimon alapul. Remélem hasznosnak találjátok majd! 1.Fogadd el önmagad. Fogadd el, hogy te is ugyanolyan ember vagy, mint bárki más, és neked is jogod van olyan közösségbe tartozni, ahol szeretnek és elfogadnak! Hungarian BBG Girls (Kayla Itsines) csoport pont ilyen. Ha már… BBG1- round1- round2- 24 hét tapasztalatai: olvasásának folytatása
Karfiol fagylalt recept: mákos és kókuszos
videós recept Mákos karfiol fagyi Hozzávalók: fél fej karfiol 4ek mák 2ek eritritol 2ek utifűmaghéj 2 kiskanál kókuszolaj 2dl növényi ital 1dl hideg víz Elkészítés: A karfiolt mossuk meg, majd utána szeleteljük fel. Egy lábosban forraljunk vizet, majd miután felforrt adjuk hozzá a karfiolt. A karfiolt ne lepje el teljesen a víz. Főzzük 10-15 percig… Karfiol fagylalt recept: mákos és kókuszos olvasásának folytatása
szofisday.com 